Tips Kiat Agar Bisa Tertidur Nyenyak

Tips Kiat Agar Bisa Tertidur Nyenyak - Tidur adalah kebutuhan mutlak, namun tak semua orang (dhi. perempuan) bisa tidur–tertidur dengan cepat dan pulas, bahkan tidur dengan (tetap) senyum. Banyak kaum perempuan tak bisa menikmati tidurnya akibat ganguan fisik, rohani, atau bahkan tekanan bati (dan jiwa ringan), banyak masalah, dan lain sebagainya. Untuk yang itu, maka perlu therapy, obat, atau hal-hal lain yang bisa membuat tidur.

Lalu, jika (kita, kaum perempuan yang bersuami) dalam keadaan sehat jasmani, rohani, segar, aman tenteram, namun tiba-tiba tak bisa tidur;!? jika ada suami di samping, maka ada cara mudah, yaitu bangunkan dia, dan meminta suntikan obat tidur, pasti bisa tidur dengan pulas, (he he he he he he he he …. ). Tapi, apa memang setaip saat harus seperti itu;!? Apalagi jika suami juga lelah, dan sementara tertidur pulas dengan manis, masa’ tega membangunkannya;!?

=====

Banyak ahli menyarankan ke/pada kaum perempuan yang mengalami susah tidur alami dan kontemporer (atau bukan akibat insomnia), dengan obat tidur, minum susu, minum air putih, makan buah-buahan bahkan mandi air hangat. Bisa juga seperti itu, tapi nyatanya banyak kaum perempuan justru makin tak bisa tidur, jika kekenyangan, apalagi jika badan segar setelah mandi.

Tentu, kita tak perlu menyerah dan membiarkan tidak tidur sampai besak, dan besoknya. Oleh sebab itu, ada banyak cara (selain hal-hal di atas) agar bisa tidur- tertidur dengan pulas, bahkan tertidur dengan senyum. Misalnya,

• gunakan pakaian yang longgar dan minim, sehingga kulit tubuh langsung berhubungan dengan udara; bisa juga dalam keadaan tanpa benang di balik selimut besar


• jika tanpa ac, biarkan pintu kamar terbuka; khan tengah malam, penghuni yang lain sudah nyenyak, setelah kamar segar, tutup lagi, namun tidak penuh


• jika suka music, maka gunakan music pelan, dari hp pintar (yang bisa di setting agar off setelah 30 atau 60 menit)


• biarkan angggota tubuh lurus atau tidak tertekuk, agar alian darah mengalir dengan lancar


• menutup mata,  dan berpikir pada hal-hal yang manis, idnah, sedap, namyan, atau bahkan kenangan manis (dengan suami yang tertidur di samping atau yang udah alm … ). Jika kita sebagai perempunan mandiri maka tentu masih ada hal-hal yang indah yang bisa diingat. Bila perlu, mengingat  hal-hal lucu yang membawa tawa, karean secara tak sadar, raut wajah akan terhiasi senyum


• dan lebih dari itu semua adalah, bercerita ke/pada Sang Ilahi dalam doa dan penyembahan; tentu sesuai dengan agama masing-masing.                                                                                                             Cukup sekian kali ini semoga bermanfaat semuanya.  Amiin.
•   Goodluck..!!!!!