Menghindari Kesalahan Pemberian Obat

Kesalahan pemberian obat adalah merupakan suatu kesalahan yang bisa berakit fatal bagi kesehatan seseorang. Bukankah kita meminum dan mengkonsumsi obat adalah merupakan bentuk dan cara kita berusaha untuk menyembuhahkan penyakit yang adalam diri diri kita sendiri. Lantas apa yang terjadi bila bukannya sehat yang kita dapat tetapi malah sebaliknya, memperparah kondisi sakit kita sendiri.

Karena pada hakekat dan dasar dari suatu pemberian obat adalah bila diberikan sesuai dengan dosis dan cara pemberian obat yang tepat serta sesuai dengan aturan pakainya, maka efek obat akan bagus untuk menyembuhkan jenis penyakit yang sedang dialami oleh seseorang. Akan tetapi sebaliknya bila terjadi kesalahan dalam prosedur pemberian obat maka bukan efek menyembuhkan yang diharapkan akan terjadi, malahan akan sangat berbahaya bahkan dalam kondisi tertentu salah obat akan bisa menimbulkan kematian.

Sebuah studi oleh Cornell peneliti menemukan bahwa ketika para mahasiswa sedang belajar dan berjuang untuk menuangkan dosis yang benar ketika menggunakan sendok dapur. Maka pada kenyataan ada beberapa yang menuangkan terlalu sedikit, sedangkan yang lainnya malahan terlalu banyak dalam pemberian dosis obatnya.

Jadi yang menjadi momok dan pangkal masalahnya adalah bahwasannya kesalahan dosis obat dapat memiliki efek bencana yang tinggi bagi pasien. Terlalu sedikit obat dapat mengakibatkan obat tidak bekerja. Terlalu banyak dapat berpotensi berbahaya, yang mengakibatkan peningkatan efek samping, keracunan, dan bahkan bisa menimbulkan kematian pada seseorang.

Food and Drug Administration telah melaporkan lebih dari 50.000 kunjungan ruang gawat darurat untuk kecelakaan overdosis asetaminofen (umumnya dikenal dengan nama merek Tylenol) dalam delapan tahun terakhir , dengan hampir 600 orang meninggal.

Berikut beberapa cara tips menghindari kesalahan pemberian obat yaitu :

Memastikan Nama dan Jenis Obat.
Sebelum menelan obat apapun, apakah over-the-counter (OTC) atau pun menggunakan resep, maka kita pastikan akan nama serta jenis obat yang tertera di resep yang kita miliki.Bila perlu kita bisa tanyakan kepada apoteker yang bertugas di apotik tempat kita membeli resep obat tersebut.

Banyak obat memiliki nama yang sangat mirip dengan tujuan yang berbeda secara dramatis. Sebagai contoh, Ativan Atarax dan banyak nama lain. Atarax adalah antihistamin untuk reaksi alergi dan gatal-gatal, sementara Ativan adalah zat yang terkontrol untuk membantu kecemasan dan tidur.

Membaca Petunjuk Cara Dan Dosis Pemberian Obat.
Mengetahui akan durasi waktu yang tepat bagi terapi yang dimaksud. Jika obat OTC, membaca label pabriknya yang umum di tempel sebagai petunjuk tentang seberapa sering dapat dimimum atau di gunakan secara continu dan untuk berapa lama. Petunjuk ini dikembangkan dari studi-studi oleh Food and Drug Administration (FDA) untuk membantu mengurangi kemungkinan keracunan dan overdosis. Sehinggan mengetahui cara pemberian obat.

Mengetahui Secara Umum Akan Pemakaian Obat yang Dikonsumsi.
Dalam hal ini kita bisa menanyakan kepada penyedia layanan kesehatan untuk memberikan instruksi yang jelas untuk setiap resep obat yang kita beli. Secara umum, dasarnya ada dua durasi umum untuk pemberian obat ini yaitu Untuk yang pertama adalah untuk kronis atau pengobatan jangka panjang , seperti obat yang diambil setiap hari untuk membantu mengontrol tekanan darah tinggi. Sedangkan yang lainnya dapat satu kali atau durasi pendek untuk menyembuhkan penyakit akut, seperti antibiotik untuk infeksi sinus. Walaupun tidak secara detail dan ilmiah, mengetahui secara umumnya akan sangat membantu kita.

Mengetahui Akan Pantangan Pemberian Obat.
Maksudnya adalah mengetahui akan berbagai jenis makanan atau pun minuman yang bertentangan dengan efek terapi obat tersebut. Jangan sampai obat yang mempunyai efek yang menyembuhkan justru akan rusak khasiatnya bila dicampur dengan jenis makanan atau minuman tertentu. Contohnya adalah bila aturan sederhana untuk mengikuti obat dengan air adalah yang baik. Susu akan menghalangi penyerapan beberapa pemberian antibiotik, dan jus jeruk mengganggu begitu banyak obat-obatan , adalah bijaksana untuk menjauhi sama sekali. Obat yang harus dimakan pada waktu perut kosong adalah untuk mengambil obat 1 jam sebelum mengkonsumsi makanan atau cairan atau 2 jam .

Mengetahui Petunjuk Cara Pemakaian dan Dosis Yang Benar.
Baca petunjuk label dengan hati-hati jika obat cair, karena di sini adalah di mana masalah potensial dapat mulai (isu yang sangat penting untuk anak-anak, orang orang tua). Sebagian besar dosis dewasa didasarkan pada rata-rata orang 150-pon. Dengan anak-anak, orang tua, pemberian dosis pemberian obat biasanya didasarkan pada berat badan mereka, berapa banyak obat untuk per kilogram berat badan untuk memperoleh efek terapeutik yang diinginkan.

Cara Pemberian Obat

Memberikan obat dengan benar dan tepat akan memberikan khasiat dan efek obat akan lebih baik dan optimal untuk diserap tubuh dan memberikan therapi penyembuhan yang bagus. Hal ini juga harus dengan menggunakan dosis dan cara pemberian obat yang benar juga. Karena salah dalam memberikan obat akan bisa berdampak yang buruk terhadap kesehatan tubuh kita. Bukan malah efek menyembuhkan yang didapat, malahan berefek negatif bagi tubuh sendiri. Apalagi bila dalam proses pengobatan antibiotik harus dilakukan dengan lebih hati-hati lagi.

Pemberian obat harus memperhatikan akan aturan cara pemakaian serta dosis yang dianjurkan oleh dokter atau pun yang tertera pada etiket obat yang akan kita makan atau pun konsumsi. Karena kesalahan pemberian obat akan memberikan dampak yang cukup banyak bagi tubuh apalagi bila terjadi alergi obat yang tentunya kita tidak inginkan. Untuk itu juga diperlukan pengetahuan juga mengenai prinsip benar pemberian obat.

Cara pemberian obat ini ada beberapa macam dan biasanya dilaksanakan dalam unit pelayanan kesehatan baik itu di Puskesmas, Klinik, ataupun dalam lingkup pelayanan kesehatan lainnya seperti halnya Rumah Sakit. Ada beberapa cara tehnik pemberian obat yang benar yang lazim dan umum dalam praktek dunia kesehatan.

Dan cara pemberian obat bisa berupa cara seperti berikut ini :

Pemberian Obat Secara Oral.
Adalah memberikan obat melalui mulut atau oral. Kelebihan pemakian obat melalui oral mulut ini adalah relatif praktis,aman dan juga ekonomis. Kekurangan tehnik memberikan obat semacam ini adalah efek yang timbul biasanya lambat, tidak efektif jika pasien sering muntah-muntah, diare, tidak sabaran, tidak kooperatif, dan tentunya kurang disukai jika rasanya pahit. Apalagi jika pasiennya adalah anak kecil.

Pemberian Obat Secara Sublingual.
Pemberian obat yang dilakukan dengan cara ditaruh di bawah lidah. Tujuan pemberian obat semacam ini adalah agar efek yang ditimbulkan bisa segera karena pembuluh darah di bawah lidah merupakan pusat dari sakit. Kelebihan dan keuntungan menggunakan metoda semacam sublingual in adalah efek obat akan terasa lebih cepat dan kerusakan obat pada saluran cerna dan metabolisme di dinding usus dan hati dapat dihindari. Contoh yang banyak ditemui dalam masyarakat adalah pasien yang mempunyai penyakit jantung, kerapkali memakai obat ini yang dinamakan ISDN / Isosorbid Dinitrat.

Pemberian Obat Secara Inhalasi (Hirup).
Obat yang cara pemberiannya melalui saluran pernafasan. Kelebihan metoda memberikan obat dengan cara inhalasi ini adalah absorpsi terjadi cepat dan homogen, kadar obat dapat terkontrol, terhindar dari efek lintas pertama dan dapat diberikan langsung kepada bronkus / saluran nafas. Untuk obat yang diberikan dengan cara inhalasi dalam bentuk gas atau uap yang akan diabsorpsi dengan cepat melalui alveoli paru-paru serta membran mukosa pada saluran pernapasan. Biasanya diberikan pada pasien-pasien yang mengidap penyakit paru seperti Asma. Dan jangan lupakan pula akan prinsip benar pemberian obat juga dalam hal ini.

Pemberian Obat Secara Perenteral (Melalui pembuluh darah / Infus).
Adalah obat yang cara pemberiannya tanpa melalui mulut (tanpa melalui saluran pencernaan) tetapi langsung melalui pembuluh darah. Contohnya adalah sediaan injeksi atau suntikan. Tujuannya pemberian obat melalui parenteral ini adalah agar dapat langsung menuju sasaran dan efeknya lebih cepat. Kelebihannya bisa untuk pasien yang tidak sadar, sering muntah dan tidak kooperatif. Akan tetapi cara tehnik pemberian obat dengan cara ini kurang aman karena jika sudah disuntikan ke dalam tubuh tidak bisa dikeluarkan lagi jika terjadi kesalahan. Biasanya pada pemberian obat antibiotik yang injeksi dilakukan semacam ini.

Pemberian Obat Secara Pervaginam.
Adalah tehnik pemberian obat yang melalui vagina. Untuk bentuk tidak jauh beda dengan pemberian secara rektal. Dan biasanya diberikan pada pasien-pasien yang hamil dan mengalami pecah ketuban dan diberikan agar merangsang kontraksi uterus.

Pemberian Obat Secara Rektal.
Obat yang cara pemberiannya melalui dubur atau anus. Tujuan pemberian obat secara rektal ini adalah mempercepat kerja obat serta bersifat lokal dan sistematik. Biasanya adalah obat pencahar atau obat agar bisa buang air besar. Biasanya dalam lingkup Rumah Sakit pada pasien yang akan Operasi Besar ataupun sudah lama tidak bisa buang air besar. Dan pemberian obat yang benar juga harus diperhatikan.

Pemberian Obat Secara Lokal / Topikal.
Adalah obat yang cara pemberiannya bersifat lokal, misalnya tetes mata, salep, tetes telinga dan lain-lain.

Tes Buta Warna

Ketika seseorang dianggap menderita penyakit buta warna, maka pada umumnya orang-orang menyangka bahwa seseorang tersebut kerapkali diasumsikan tidak mengenali segala jenis warna. Tetapi pada dasarnya bahwa orang dengan buta warna tidak mengalami kesulitan dalam mengenali kepada semua jenis warna. Hanya ada beberapa warna yang tidak dapat dikenali dengan baik. Sehingga kita jua perlu belajar cara mengenali mendeteksi buta pada seseorang.

Yang dimaksud dengan pengertian buta warna adalah ketidakmampuan seseorang dalam mengenali warna dengan cara biasa, baik satu atau pun seluruh warna yang ada. Penyebab buta warna seperti ini adalah kurangnya atau tidak adanya pigmen pada sel kerucut di lapisan retina mata seseorang. Pigmen inilah yang memungkinkan orang bisa mengenali beraneka macam warna. Bila seseorang kekurangan bahkan tidak memiliki pigmen ini maka inilah yang disebut dengan buta warna.

Definisi dari buta warna ini juga bisa berarti suatu kelainan yang disebabkan ketidakmampuan sel-sel kerucut mata untuk menangkap suatu spektrum warna tertentu akibat faktor genetis. Merupakan kelainan genetik / bawaan yang diturunkan dari orang tua kepada anaknya, karena kelainan ini dibawa oleh kromosom X. Artinya kromosom Y tidak membawa faktor buta warna, Sehingga ini juga termasuk dalam penyakit keturunan atau genetis.

Sebenarnya penderita penyakit ini adalah suatu ketidakmampuan seseorang untuk membedakan warna tertentu. Orang tersebut biasanya tidak buta semua warna melainkan warna-warna tertentu saja. Meskipun demikian ada juga orang yang sama sekali tidak bisa melihat warna jadi hanya tampak sebagai hitam, putih dan abu abu saja (kasus seperti ini sangat jarang terjadi).

Pada normalnya sel kerucut (cone) di retina mata ini mempunyai spektrum terhadap tiga warna dasar, yaitu merah, hijau dan biru. Pada orang yang mempunyai sel-sel kerucut yang sensitif untuk tiga jenis warna ini, maka ia dikatakan normal. Pada orang tertentu, mungkin hanya ada dua atau bahkan satu atau tidak ada sel kerucut yang sensitif terhadap warna-warna tersebut. Pada kasus ini orang disebut dengan menderita penyakit buta warna. Jadi pada umumnya menyangkut warna merah, biru atau hijau.

Pemeriksaan buta warna bisa kita lakukan untuk bisa mengenali buta warna ini terjadi pada diri seseorang. Hal tersebut bisa dilakukan dengan pemeriksaan uji coba pseudisokromaqtik yang di susun titik dengan berbagai kecerahan dimana seseorang normal akan dapat mengenal gambar yang di bentuk, karena titik di buat dengan batas yang jelas dengan latar belakangnya. Sedangkan pada penderita ini tidak dapat mengenali akan berbagai gambar yang dibentuk.

Bisa juga dengan tes ishihara pada buta warna. Pemeriksaan ishihara ini untuk mendeteksi serta mengetahui seseorang mengidap buta warna atau pun tidak. Bisa juga dengan menggunakan pemeriksaan dengan melakukan alat peraga untuk tes buta warna (colorblind test). Caranya adalah dengan seseorang yang akan melakukan tes ishihara ini disuruh untuk melihat kumpulan angka berwarna yang sudah dibentuk sedemikian rupa. Bila seseorang tersebut tidak dapat menyebutkan angka yang tertera dalam buku tersebut maka dapat dipastikan seseorang tersebut menderita penyakit ini.

Untuk masa sekarang ini dengan perkembangan dunia internet dan informatika tes buta warna online pun bisa dilakukan. Sehingga bila kita akan mengikuti sebuah tes ujian yang didalamnya ada pemeriksaan apakah seseorang tersebut mengalami buta warna atau tidak maka hal ini bisa dipelajari melalui internet pula.

Tips Atasi Insomnia

Kebutuhan waktu tidur bagi orang dewasa pada umumnya adalah berkisar pada 7-8 jam dalam satu harinya. Dan dengan kita bisa memenuhi akan kebutuhan tidur dengan baik dan optimal maka hal ini akan banyak bermanfaat bagi tubuh kita baik dalam hal kebugaran tubuh, kesehatan, dan juga tingkat konsentrasi.

Lalu bagaimana bila kita mengalami insomnia ? Definisi dari pengertian insomnia ini adalah suatu keadaan dimana seseorang mengalami gangguan susah tidur dan atau kurangnya waktu istirahat karena rutinitas yang memaksa seseorang untuk melakukan suatu pekerjaan dan karena terbiasa.

Bila kita membicakan mengenai susah tidur ini maka masalahnya adalah pada kualitas tidur bukan pada kuantitas tidur seseorang. Seseorang bisa masuk dalam kategori sulit tidur bila seringkali terjadi di kala malam hari sampai larut pagi dan tidak bisa tidur nyenyak pula.

Ada juga beberapa dampak negatif insomnia atau pengaruh buruk kurang tidur ini bagi kesehatan dan diantaranya yaitu menurunkan daya konsentrasi seseorang, mudah mengalami stress, bisa juga memicu akan obesitas dan kegemukan, berpengaruh terhadap kesehatan kulit dan juga mata.

Insomnia atau susah tidur sebenarnya sangat tidak baik untuk kesehatan terutama hati (liver). Selain hati masih banyak pengaruh buruk dampak negatif insomnia bagi kesehatan. Bagi kesehatan hati kita ada penelitian bahwa orang yang tidur larut malam rawan terkena kanker hati, karena hati akan bekerja maksimal saat kita tidur antara pukul 11 malam – jam 3 malam, jadi jika kita tidur sangat larut, maka hati tidak bisa bekerja maksimal dan hal ini bisa menyebabkan kanker.

Ada beberapa hal dan cara mengatasi insomnia ini dan berikut beberapa diantaranya :

1. Sebelum kita beranjak ke tempat tidur untuk beristirahat usahakan untuk menghindari makan dan minum yang terlalu banyak. Makan malamlah sekitar kurang lebih 2 jam sebelum tidur. Hindari pula minum terlalu banyak karena bisa jadi di tengah-tengah waktu tidur kita terbangun karena ingin kencing sehingga waktu tidur kita terpotong.
2. Hindari penggunaan nikotin, kafein, dan minuman beralkohol pada malam hari. Terlebih pada saat hendak beranjak tidur. Hal tersebut dapat merangsang kamu tetap terbangun. Perokok sering mengalami gejala witdrawal di malam hari. Hindari kafein paling tidak 8 jam sebelum tidur. Tubuh anda tidak menyimpan kafein, tapi perlu waktu lama untuk menghilangkan rangsangan dan efek dari kafein tersebut. Alkohol, meskipun sering dipercaya bahwa alkohol bisa menjadi obat penenang, tapi sebenarnya alkohol dapat mengganggu tidur.
3. Usahakan kita mempunyai jam waktu tidur yang teratur terlebih pada waktu malam hari. Karena dengan keteraturan dan juga kebiasaan tidur tepat waktu akan bisa sebagai therapi bagi para insomnia untuk bisa lebih baik lagi kualitas tidurnya teritama pada waktu malam hari.
4. Membuat suasana kamar tidur kita dingin, gelap, tenang dan nyaman. Ciptakan ruangan yang nyaman untuk tidur, atur tingkat pencahayaan, suhu, kelembaban, sesuai pilihan yang kita inginkan. Gunakan kelambu, penutup mata, penutup telinga, selimut, kipas angin, alat pelembab udara atau alat lainnya guna menciptakan suasana nyaman bagi para insomnia. Sehingga hal ini juga bisa dijadikan Tips Tidur Untuk Penderita Insomnia.

Cara Atasi Stres

Dalam menjalani kehidupan kita sebagai manusia serta juga makhluk sosial tentunya kita tidak terlepas dari stress. Tekanan pekerjaan atau pun berbagai macam kegiatan kita yang berlebihan akan bisa memicu timbulnya stress ini. Keberadaan stres dalam batas yang norma dan wajar justru akan membuat kita bisa menangani dan belajar memecahkan masalah dalam kehidupan kita. Tetapi bila stres berlebihan dan dalam waktu yang berkepanjangan akan bisa memicu timbulnya depresi yang tentunya tidak kita harapkan.

Stress didefinisikan sebagai suatu kondisi ketegangan yang mempengaruhi emosi, proses berpikir dan kondisi seseorang. Stress yang terlalu besar dapat mengancam kemampuan seseorang untuk menghadapi lingkungannya. Keadaan stress akan dapat membuat produktivitas seseorang menurun, rasa sakit dan gangguan-gangguan mental. Inilah yang dimaksud dengan pengertian stres. Pada dasarnya, stress adalah sebuah bentuk ketegangan, baik fisik maupun mental. Sumber stress disebut dengan stressor dan ketegangan yang di akibatkan karena stress, disebut strain.

Berbagai macam cara mengatasi stress dan tips atasi stress kerapkali dilakukan oleh masing-masing individu. Dalam dunia kesehatan dan psikologis hal ini dikenal dengan manajemen stres. Dan masing-masing orang dalam menjalani dan melakukan manajemen stres ini juga berbeda karena memang bersifat unik dan individual. Lalu bagaimana kiat-kiat dalam menghilangkan stres yang kita alami ?

Berikut beberapa cara tips kiat dalam rangka menghilangkan dan mengatasi stres yang bisa kita lakukan :

1. Kembalikan segala persoalan yang kita hadapi ini dengan berserah diri kepada Allah. mengatasi stres langkah pertama ini tentunya dengan kita memperbanyak berdzikir serta berdoa, memohon kepada-Nya agar diberikan jalan keluar terbaik dari masalah yang tengah kita hadapi. Memintalah kepada-Nya dengan segala kerendahan hati karena hanya Tuhanlah sebaik-baiknya pemberi jalan keluar segala persoalan hidup kita termasuk stress ini.
2. Melakukan berbagai macam relaksasi. Relaksasi akan sangat membantu mengurangi stressor yang sedang menimpa kita. Dengan melakukan berbagai macam relaksasi akan membuat pikiran kita merasa lebih nyaman dan tenang. Tindakan ini bisa dengan melakukan pijat. International Journal of Neuroscience melaporkan bahwa pijat sendiri dua kali seminggu selama 15 menit saja mampu menurunkan stres dan menenangkan sistem saraf. Bahkan, cara mudah dengan menggerakkan bola tenis di sekitar jari-jari tangan juga mampu memberikan efek yang sama dengan pijat.
3. Beristirahat yang cukup. Kurang istirahat akan bisa memicu timbulnya stressor. Apalagi bila kita ada masalah dan kita kurang tidur maka hal ini akan bisa memperberat kondisi kita sendiri. Cobalah untuk bisa memanfaatkan waktu dengan istirahat tidur yang cukup.
4. Lakukan kegiatan membaca. Sebuah survei yang dilakukan oleh The Telegraph dan Galaxy Chocolate mengungkapkan bahwa dengan membaca selama 6 menit buku favorit kita, maka hal tersebut terbukti membuat stres dapat menurun. Dengan membaca buku ternyata dapat menurunkan dan menormalkan detak jantung, serta membuat otot yang rileks yang berimbas menurunya gejala stres yang telah menyerang diri seseorang.
5. Berbagi dengan sahabat-sahabat yang kita percayai mengenai masalah yang kita hadapi. Karena salah satu makna persahabatan adalah saling membantu dan mengisi serta meringkan beban sahabatnya. Dalam bahasa mudahnya CURHAT. Dengan curhat bisa menurunkan kadar stress yang kita alami, apalagi bila mendapatkan solusi yang baik dari teman dan kawan-kawan kita.
6. Melakukan olahraga. Karena dalam manfaat olahraga ini juga dapat mengendurkan otot-otot yang tegang karena lama bekerja. Berkeringat tatkala melakukan aktifitas olahraga akan berbeda jika dibandingkan saat bekerja. Menurut ahli kesehatan, berkeringat dapat membantu mengeluarkan racun-racun dalam tubuh, membersihkan pori-pori dan membakar kalori. Keringat yang kita keluarkan pada saat berolahraga juga dapat menurunkan stress karena hormon endorfin (hormon yang diproduksi tubuh pada saat mengalami perasaan bahagia) dan zat lain dilepaskan. dan ini juga satu cara menghilangkan stres secara alami

Makanan Pendamping ASI

Pemberian ASI dari seorang ibu kepada bayinya sampai dengan 4-6 bulan pertama tanpa tambahan makanan apapun. Jadi hanya diberikan ASI saja selama 4-6 bulan tanpa tambahan seperti susu formula, madu, air putih, sari buah, biskuit atau bubur bayi. Demikian adalah merupakan salah satu dari pengertian ASI Eksklusif. Karena manfaat ASI begitu besar baik itu manfaat pemberian ASI bagi ibu maupun manfaat pemberian ASI bagi bayi itu sendiri. Karena dalam hal menyusui ini amat besar manfaat menyusui ini yang bisa diperoleh baik bagi ibu atau pun bagi sang bayi.

Setelah bayi berumur 6 bulan maka sang bayi akan dikenalkan dengan yang namanya makanan pendamping ASI. Pemberian makanan pendamping asi MPASI pada bayi usia 6 bulan harus dilakukan secara setahap demi setahap karena hal ini penting dilakukan untuk menghindari masalah sembelit dan masalah pencernaan yang lainnya. Oleh karena itu harus diperhatikan tekstur makanan yang diberikan. Sehingga bayi tidak kaget pencernaannya karena sebelumnya ketika berumur 0-6 bulan hanya terbiasa mengkonsumsi ASI saja.

Makanan pendamping ASI atau bisa disebut MP-ASI adalah makanan yang diberikan kepada bayi selain dari ASI, dimana jenis serta karakter dari makanan tersebut disesuaikan dengan umur bayi. Makanan Pendamping ASI adalah makanan atau minuman yang mengandung gizi diberikan kepada bayi / anak untuk memenuhi kebutuhan gizinya. Demikian sebagian dari beberapa pengertian makanan pendamping ASI. Makanan pendamping ASI adalah merupakan sebuah proses transisi dari asupan kepada bayi yang semula hanya susu (Air Susu Ibu/ASI) menuju ke makanan yang semi padat.

Salah dalam hal memilih makanan pendamping ASI tentu akan bisa menumbulkan dampak buruk pada perkembangan si bayi, baik itu perkembangan fisik maupun dari sisi perkembangan otaknya. Bayi pada masa-masa ini sangat membutuhkan nutrisi paling baik agar bisa tumbuh dengan optimal tentunya. Tubuh tumbuha dan berkembang dengan optimal serta cerdas adalah harapan semua orang tua, untuk itu sebagai orang tua memang harus cerdas dan cermat dalam hal yang satu ini.

Dalam hal pemberian makanan pendamping ASI ini kita memerlukan pula tanda-tanda bahwasannya sang bayi siap untuk bisa menerima makanan padat untuk pertama kalinya dalam masa umurnya tersebut. Dengan kita sebagai orang tua mengenali tanda-tanda bayi siap mulai makan padat terbagi menjadi 2 hal yaitu kesiapan fisik dan juga kesiapan akan mental psikologisnya.

Tanda-tanda tersebut diantaranya yaitu :
Kesiapan Fisik bayi bisa dilihat dan dikenali dengan ciri-ciri sebagai berikut :

1. Refleks muntah telah sangat berkurang atau sudah menghilang
2. Keterampilan oromotor, dari hanya mampu menghisap dan menelan yang cair menelan makanan yang lebih kental dan padat. Mampu memindahkan makanan dari bagian depan ke bagian belakang mulut
3. Mampu menahan kepala tetap tegak
4. Duduk tanpa/hanya dengan sedikit bantuan dan mampu menjaga keseimbangan badan

Kesiapan Psikologis bayi dilihat dan dikenali dengan ciri-ciri sebagai berikut

1. Bayi akan memperlihatkan perilaku makan lanjut
2. Dari reflektif ke imitatif
3. Lebih mandiri dan eksploratif
4. Pada usia 6 bulan bayi mampu menunjukkan keinginan makan dengan cara membuka mulutnya
5. Menunjukkan rasa lapar dengan memajukan tubuhnya ke depan/ke arah makanan
6. Bila tidak berminat pada makanannya atau kenyang, bayi akan menarik tubuh ke belakang/menjauh

Seiring dengan bertambahnya umur bayi maka akan bertambah pula kebutuhan gizi bayi. Ketika bayi telah memasuki umur 6 bulan ke atas, beberapa dari elemen dan zat gizi serta nutrisi seperti karbohidrat, protein dan beberapa vitamin dan mineral yang terkandung dalam ASI atau susu formula tidak lagi mencukupi. Untuk itulah maka pada umur 6 bulan ini bayi kita kenalkan dengan makanan pendamping ASI. Makanan pengganti ASI ini akan lebih mencukupi kebutuhan gizi dan juga nutrisi sang bayi.

Pengenalan serta juga metoda pemberian MP-ASI harus dilakukan secara bertahap baik itu dilihat dari segi bentuk maupun jumlahnya. Hal ini tentunya disesuaikan dengan kemampuan pencernaan bayi / anak yang bersangkutan. Pemberian makanan pengganti ASI yang cukup dalam hal kualitas dan juga kuantitasnya sangat penting dalam mendukung proses pertumbuhan fisik dan juga perkembangan kecerdasan anak yang bertambah pesat pada periode-periode tersebut.

Berikut beberapa cara tips pemberian makanan pendamping ASI yaitu :

1. Berilah ASI eksklusif sejak lahir sampai usia 6 bulan. Untuk selanjutnya setelah umur 6 bulan maka selanjutnya tambahkan MP ASI (Makanan Pengganti ASI), sementara pemberian ASI tetap harus dilanjutkan dilanjutkan.
2. Lanjutkan pemberian ASI sampai dengam anak usia 2 tahun atau lebih.
3. Terapkan perilaku hidup bersih dah higienis serta penanganan makanan yang baik dan tepat kepada sang anak.
4. Mulai pemberian makanan pengganti ASI pada usia 6 bulan dengan jumlah sedikit kemudian secara bertahap dinaikkan sesuai usia bayi, sementara ASI tetap sering diberikan. Misal pada bayi berusia 6-8 bulan dapat mulai diberikan nasi tim dan akan lebih baik bila disaring terlebih dahulu untuk memudahkan menelannya dan tidak mempersulit atau memperberat pencernaan.
5. Secara bertahap, kepadatan dan variasinya ditambah sesuai kebutuhan dan kemampuan bayi terutama dalam hal mengunyah makanan.
6. Frekuensi dalam hal pemberian makanan pengganti ASI ini semakin sering berjalan beriringan dengan bertambahnya usia bayi.
7. Berikan variasi makanan yang tentunya kaya akan nutrisi untuk lebih memastikan bahwa seluruh kebutuhan nutrisi terpenuhi.
8. Gunakan makanan pengganti ASI yang diperkaya dengan vitamin dan mineral, atau berikan vitamin dan mineral bila perlu

Manfaat Faedah Olahraga

Manfaat olahraga dan juga aktifitas fisik yang dilakukan dengan baik dan juga benar serta juga teratur akan mambantu serta memacu tumbuh kembang anak. Termasuk juga di dalamnya adalah manfaat olahraga ini bagi anak-anak. Olahraga anak tentunya berbeda dengan orang dewasa pada umumnya baik itu dalam hal kualitas atau pun kuantitasnya. Karena dari tujuan olahraga juga bisa dibedakan. Tujuan olahraga anak kebanyakan hanya bersifat melatih serta mengenalkan olahraga itu sendiri selain juga untuk menjaga kesehatan dan kebugaran bagi sang anak itu sendiri.

Bagi setiap manusia yang namanya olahraga tentunya akan bermanfaat bagi bagi kesehatan. Karena olahraga akan memberikan kebugaran bagi yang melakukannya. Kali ini Sehat Kita Semua akan mencoba share sedikit mengenai kegunaan serta beberapa faedah dari olahraga iru sendiri.

Setelah kemarin kita belajar bersama mengenai manfaat berenang bagi kesehatan maka kesempatan kali ini kita akan mengupas sedikit menngenai artikel manfaat olahraga khususnya juga manfaat olahraga bagi kesehatan anak dan bisa dikatakan bahwa bagi setiap orang termasuk di dalamnya adalah olahraga bagi anak yang tepat merupakan kunci bagi kondisi fit dan bugar, termasuk bagi anak-anak. Tentunya latihan jasmani ini perlu dibarengi dengan kebiasaan pola hidup sehat lainnya, seperti diet dengan gizi seimbang dan juga lingkungan yang mendukung.

Di bawah ini adalah beberapa manfaat hikmah olahraga terutama manfaat olahraga bagi anak yaitu :

1. Kesehatan. Mengurangi resiko berbagai penyakit, khususnya yang berkaitan dengan obesitas. Berbagai penelitian menunjukkan, obesitas pada anak-anak meningkatkan resiko terjadinya penyakit degeneratif, seperti jantung, stroke dan diabetes pada usia yang lebih muda. Belum termasuk lebih mudah terkena infeksi dan risiko kanker.
2. Kebugaran. Olahraga bagi kesehatan akan bermanfaat meningkatkan kebugaran dan tentunya yang dilakukan sesuai takaran akan membuat anak bugar sehingga ia bisa lebih aktif dan produktif.
3. Pertumbuhan. Kombinasi olahraga dan diet yang tepat sangat bermanfaat untuk pertumbuhan anak, akan merangsang tubuh untuk mengaktifkan hormon-hormon pertumbuhan, sehingga anak bisa mencapai potensi maksimal yang dimilikinya.
4. Perkembangan. Olahraga membantu meningkatan perkembangan fungsional semua panca indra. Karena saat berolahraga anak-anak dilatih untuk bisa memahami perintah, aturan main, kerja sama, mencari solusi, dan mencapai tujuan.
5. Kecerdasan. Olahraga dapat membuat koordinasi kerja otak yang semakin bagus, sehingga anak mudah menyerap informasi atau pengetahuan yang diberikan.Dampak lainnya anak mempunyai rasa percaya diri yang baik dan melatih pula keterampilan sosialnya menjadi lebih baik.
6. Sosial. Manfaat olahraga untuk kesehatan dalam hal ini kesehatan anak juga akan membuat dan melatih anak-anak mempunyai watak sosial, terlepas dari karakter olahraga yang individu atau olahraga berkelompok. Dengan memiliki teman dalam satu kelompoknya, anak-anak bisa memahami adanya perbedaan, persaingan, persahabatan, kemenangan, dan kekalahan, serta bisa menyikapi secara dewasa semua hal yang terjadi pada dirinya.

Dan begitu banyak manfaat olahraga bagi kesehatan yang dapat kita peroleh bila kita dapat merutinkan aktifitas olaharaga dalam kehidupan kita sehari-hari. Dan hidup sehat akan bisa kita peroleh dan kita nikmati pula dengan menjalankan olahraga secara rutin ini.

Tanda Gejala Serangan Jantung

Tanda serangan jantung kadangkala kita tidak menyadarinya. Kalau kita peduli akan kesehatan jantung kita tentunya kita juga harus mengetahui akan tanda awal sakit jantung yang seringkali dianggap bukan keluhan penyakit jantung. Tanda-tanda penyakit jantung atau khususnya mengenai pembuluh darah koroner maka tanda gejala serta keluhan pembuluh arteri koroner terhambat atau pun menyempit sebenarnya berbeda-beda tiap orang. Untuk itu tiap orang sebaiknya tahu gejala apa saja yang ciri tanda penyakit jantung, karena suatu gejala bisa saja berbeda dari yang lain.

Serangan jantung ini bisa menyerang siapa saja apalagi yang mempunyai faktor resiko seperti halnya penyakit diabetes mellitus, kolesterol tinggi, dan faktor riwayat keluarga yang mati muda mendadak, merokok. Untuk itu kita juga perlu menjaga kesehatan jantung kita dengan pola hidup sehat serta juga menjalankan pola makan yang sehat pula.

Gejala tanda serangan jantung yang perlu kita waspadai adalah seperti halnya berikut ini :

1. Rasa tertekan (serasa ditimpa beban, sakit, terjepit dan terbakar) yang menyebabkan sesak napas dan tercekik di leher.
2. Rasa sakit ini bisa menjalar ke lengan kiri,leher dan punggung.
3. Rasa sakitnya bisa berlangsung sekitar 15-20 menit dan terjadi secara terus menerus.
4. Timbul keringat dingin, tubuh lemah, jantung berdebar dan bahkan hingga pingsan.
5. Rasa sakit ini bisa berkurang saat sedang istirahat, tapi akan bertambah berat jika sedang beraktivitas.

Untuk itu kita harus benar-benar menjaga kesehatan jantung kita agar kita bisa mencegah serangan jantung ini menimpa kita ataupun keluarga dan orang-orang terdekat kita.

Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan

Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan - Pola Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan Tidur didefinisikan dengan sebuah proses fisiologis yang bersiklus bergantian dengan periode yang lebih lama dari keterjagaan dan juga suatu keadaan di bawah sadar dimana seseorang itu masih dapat untuk dibangunkan dengan pemberian rangsang sensorik atau dengan rangsang lainnya.Manusia normal seperti kita pada umumnya tentunya juga melakukan aktifitas ini, meskipun cuma 1 jam tiap hari. Kurang lebih begitu pengertian tidur yang bisa disimpulkan dari kalimat di atas.

Pola tidur yang sehat tentunya kita butuhkan dalam kehidupan sehari-hari. Baik itu dalam hal kualitas tidur yang baik atau pun kwantitas tidur yang baik pula. Dan semoga pula dengan kita mengenal akan pola tidur yang baik akan bisa bermanfaat bagi kita semuanya dan tentunya pula bagi kesehatan kita sendiri. Sehingga tidur yang baik untuk kesehatan perlu juga kita ketahui bersama.

Posisi tidur yang baik dalam kaitannya dengan tidur yang baik bagi kesehatan ini adalah posisi tubuh miring ke kanan dengan kaki bagian atas di tekuk, dan tangan kiri sebagai bantal. Tidur dengan posisi ini dapat bermanfaat agar mengalirkan darah ke otak dengan sempurna, karena posisi kepala lebih rendah dari jantung. Posisi tidur yang membuat bodoh adalah dengan tidur terlentang, tengkurap, dan kaki mengangkang. Posisi ini tidak baik hal ini disebabkan karena aliran darah tidak lancar, perut dan dada tertekan, juga aliran darah ke otak juga terhambat.

Bila dilihat waktu tidur yang baik atau jam tidur yang baik adalah berkisar pada jam 20.00 WIB – 01.00 Pagi. Selanjutnya 01.00-04.00 digunakan untuk belajar, pukul 04.00 – 06.00 untuk olahraga, dan seterusnya.Hanya saja hal ini tidak lazim di kebanyakan masyarakat kita ini. Saat tidur yang tidak baik adalah pukul 06.30 WIB setelah matahari terbit, pada tengah hari pukul 11.30 – 12.00 WIB dan pukul 17.30 WIB saat matahari tenggelam. Tidur pada saat tersebut akan mengakibatkan seseorang linglung dan separuh kesadarannya hilang, diakibatkan oleh keseimbangan alam yang pada waktu-waktu tersebut harus berada pada kondisi sadar.

Tidur yang baik berada dalam keadaan atau ruang yang gelap, terhindar dari cahaya yang menyengat dan silau. Rangsang cahaya yang terlalu banyak, menyebabkan otak tidak optimal dalam melakukan defragmentasi data-data yang terekam sebelum tidur, hal ini akan berdampak kepada daya ingat pada jangka waktu yang lama.

Dengan kita mengamalkan dan menjalankan pola tidur yang baik akan bisa menjaga kesehatan dan juga kebugaran tubuh kita masing-masing yang dalam kesehariannya telah menjalani aktifitas kehidupan dan bergelut dengan rutinitas pekerjaan kita.

Manfaat Menyusui

Manfaat Menyusui Bagi Anak - Manfaat Menyusui Bagi Anak Kita mengetahui bahwasannya (air susu ibu) ASI adalah makanan yang terbaik untuk bayi. Air susu ibu khusus dibuat untuk bayi manusia. Dan manfaat ASI pun banyak. Kandungan gizi dari ASI sangat khusus dan sempurna serta sesuai dengan kebutuhan tumbuh kembang bayi. Dan inilah salah satu dari tanda-tanda kebesaran Allah Ta'ala kepada manusia.

Kewajiban menyusui dalam Islam ini juga telah Allah Ta'ala firmankan dalam salah satu ayatNya yaitu : "Para ibu hendaklah menyusukan anak-anaknya selama dua tahun penuh, yaitu bagi yang ingin menyempurnakan penyusuan. Dan kewajiban ayah memberi makan dan pakaian kepada para ibu dengan cara ma’ruf. Seseorang tidak dibebani melainkan menurut kadar kesanggupannya. Janganlah seorang ibu menderita kesengsaraan karena anaknya dan seorang ayah karena anaknya, dan warispun berkewajiban demikian. Apabila keduanya ingin menyapih (sebelum dua tahun) dengan kerelaan keduanya dan permusyawaratan, maka tidak ada dosa atas keduanya. Dan jika kamu ingin anakmu disusukan oleh orang lain, maka tidak ada dosa bagimu apabila kamu memberikan pembayaran menurut yang patut. Bertakwalah kamu kepada Allah dan ketahuilah bahwa Allah Maha Melihat apa yang kamu kerjakan." [QS. Al Baqarah 233]

Itu adalah syariatkan yang telah ditentukan dalam agama kita. Tentunya dalam sebuah syariat yang Allah telah tentukan akan banyak hikmah dan manfaat dan dalam hal ini adalah khususnya hikmah manfaat menyusui bagi kesehatan baik itu manfaat menyusui bagi ibu dan juga manfaat menyusui bagi bayi/anak.

Manfaat menyusui bagi bayi (anak) diantaranya yaitu :

1. Kolostrum(susu pertama di hari pertama) banyak mengandung zat kekebalan yang melindungi bayi terhadap penyakit dan infeksi. Kolostrom adalah cairan dengan viskositas kental , lengket dan berwarna kekuningan. Kolustrum mengandung tinggi protein, mineral, garam, vitamin A, nitrogen, sel darah putih dan antibodi yang tinggi daripada ASI matur. Selain itu, kolustrum masih mengandung rendah lemak dan laktosa. Demikian pengertian kolostrum. Protein utama pada kolustrum adalah imunoglobulin (IgG, IgA dan IgM), yang digunakan sebagai zat antibodi untuk mencegah dan menetralisir bakteri, virus, jamur dan parasit.
2. Bayi yang diberi ASI lebih jarang menderita sakit. Hal ini karena kandungan yang terdapat pada ASI. Pemberian ASI akan membantu dalam mengurangi risiko seperti : muntah, diare, gastroenteritis, sembelit kronis, kolik, dan gangguan perut lainnya .
   
3. Anak yang memperoleh dan mendapatkan ASI Ekslusif dan juga mendapatkan kolostrom akan memiliki kekebalan terhadap alergi lebih baik daripada yang tidak mendapatkan ASI.
4. Hubungan psikologis bagi anak dengan ibu akan semakin erat dengan adanya pemberian ASI ini.

Cara Tips Cepat Hamil

Cara Tips Cepat Hamil - Cara Trik Tips Cepat Hamil Kehamilan ini adalah sesuatu yang ditunggu-tunggu serta juga diharapkan setiap pasangan suami istri. Hanya saja memang ada yang mudah hamil dan ada juga yang mengalami kesulitan untuk hamil. Demikian pula beberapa teman ada yang bercerita setelah menikah dan kebetulan waktu menikah sedang menstruasi maka bulan selanjutnya juga sudah merasakan sensasi kehamilan. Ada juga yang setelah menikah sekian lama belum dikarunia anak pula.

Tetapi tidak sedikit pula pasangan suami istri yang telah melangsungkan pernikahan beberapa waktu belum pula dikaruniai momongan. Bahkan suami istri telah menikah sampai beberapa tahun dan tidak sedikit pula sudah 10 tahun lebih menikah belum juga diberikan momongan. Semua itu memang telah diatur dan ditentukan oleh Allah Ta'ala. Hanya saja kita sebagai manusia mempunyai kewajiban untuk berusaha, termasuk berusaha berikhtiar mendapatkan keturunan dan mendapatkan kehamilan atau hamil bagi istri.

Ada beberapa cara cepat hamil ataupun tips trik cepat hamil. Berikut beberapa cara agar tips mudah hamil dan cepat memperoleh keturunan dan buah hati dan semoga bisa bermanfaat serta berguna.

1. Banyak Berdoa. Yang utama dan pertama tentunya sebagai umat yang beragama kita harus banyak berdoa agar keinginan kita pasangan suami istri cepat memperoleh keturunan. Doa adalah komponen terpenting bagi kita yang hanya makhluk yang sangat lemah. Doa kepada Sang Khalik Allah Ta'ala Sang Maha Kuasa, Maha Besar dan Maha Mengabulkan Doa bagi setiap hambaNya. Selain doa usaha kita juga dituntut mengiringi dia yang kia panjatkan. Usaha kita itulah yang masuk dalam cara trik cepat hamil berikut ini.
2. Mengetahui Masa Subur Istri. Mengapa masa subur ini penting bagi pasangan suami istri agar cepat hamil dan memperoleh keturunan anak ? Masa subur ini penting sekali diketahui agar bisa melakukan hubungan suami istri pada saat masa subur. Karena masa subur ini adalah masa dengan kemungkinan bertemunya sel sperma dan sel telur untuk bisa membuahkan kehamilan lebih besar daripada tidak pada saat subur. Sehingga yang ingin cepat mendapatkan kehamilan maka penting mengetahui masa subur dan berhubungan intim pada saat masa subur tersebut. Menghitung masa subur juga mempunyai cara tersendiri tentunya. Bisa ditanyakan kepada tenaga kesehatan seperti bidan atau pun dokter. Itu termasuk elemen penting dalam tips cara cepat hamil
3. Mengetahui Siklus Menstruasi. Masa menstruasi yang teratur bagi seorang istri adalah salah satu hal yang penting lainnya dalam memperokeh kehamilan. Masa menstruasi yang teratur maka mengindikasikan reproduksi wanita dalam keadaan yang sehat sehingga siap untuk dibuahi.
4. Memeriksakan Kesehatan Reproduksi Pasangan Suami Istri. Bagi pasangan suami istri yang lama belum juga mendapatkan keturunan, memeriksakan kesehatan khususnya dalam sistem adalah hal penting lainnya agar cepat memperoleh keturunan. Baik istri atau suami memeriksakan kepada tenaga medis yang kompeten dibidangnya.
5. Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental. Kesehatan fisik hal pokok pula dalam suatu hubungan suami istri untuk cepat memperoleh anak. Dengan sehat fisik, maka diharapakan pula sel sperma dan sel telur dalam keadaan yang baik dan optimal. Kesehatan mental dalam hal ini adalah pikiran kita. Karena biasanya keluarga yang cukup lama belum mendapatkan buah hati akan banyak ditanya sama keluarga, tetangga dan sebagainya sehingga seringkali menimbulkan rasa strees.Stres ini juga berpengaruh dalam hal proses mendapatkan buah hati. Tenangkan pikiran dan menjaga kesehatan itu justru yang lebih penting dalam menghadapi pertanyaan-pertanyaan seputar mengapa belum punya anak setelah sekian lama, mengapa tidak cepat hamil setelah sekian lama menikah. Itu adalah juga bagian penting tips cepat hamil yang merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari cara mendapatkan kehamilan yang cepat bagi pasangan suami istri.

Teruntuk sobat-sobat yang membutuhkan informasi lebih lengkap dan mendetail mengenai cara agar cepat hamil dari ahlinya sendiri yaitu seorang Dokter Spesialis Obstretri Ginekologi atau Dokter Kandungan yang berpengalaman dalam membantu dan memberikan solusi bagi keluarga yang ingin cepat memperoleh anak / keturunan / buah hati sahabat bisa langsung mengklik gambar di bawah ini dan banyak juga testimoni yang berhasil memperoleh kehamilan dan buah hati setelah mendapatkan informasi yang diperolehnya.

Usaha dan ikhtiar adalah penting dan wajib bagi manusia, berdoa yang utama dan penting dalam hal mendapatkan anak dalam sebuah proses rumah tangga. Silakan sobat-sobat mengklik gambar di bawah dan dapatkan informasi terlengkap dan bukti yang otentik dari beberapa koresponden mengenai yang nyata setelah memperoleh tips cara cepat hamil bagi pasangan suami istri yang mendambakan kehadiran buah hati di tengah-tengah mereka.

Tahap-Tahap Tidur

Tahap-Tahap Tidur - Tahap-Tahap Tidur Tidur didefinisikan sebagai suatu keadaan di bawah sadar dimana seseorang itu masih dapat untuk dibangunkan dengan pemberian rangsang sensorik atau dengan rangsang lainnya (Guyton & Hall, 1997). Demikian bisa dikatakan sebagai pengertian tidur. Selain itu ada juga pengertian tidur menurut Potter & Perry ,2005 tidur merupakan proses fisiologis yang bersiklus bergantian dengan periode yang lebih lama dari keterjagaan.

Manfaat faedah istirahat tidur yang diantaranya yaitu :

1. Kebutuhan tidur dan istirahat yang sesuai sama pentingnya dengan kebutuhan nutrisi dan olahraga yang cukup bagi kesehatan.
2. Tidur diperlukan untuk memperbaiki proses biologis secara rutin.
3. Selama tidur tubuh akan bisa menyimpan energi.

Menurut Alimul (2006) tahap siklus tidur terdiri dari :
1. Tahap tidur jenis gelombang lambat atau NREM, yaitu terdiri:

1. Merupakan tahap transisi antara bangun dan tidur dengan ciri-ciri rileks, masih sadar dengan lingkungan, merasa ngantuk, bola mata bergerak dari samping ke samping, frekuensi nadi dan nafas menurun, dapat bangun segera. Tahap ini berlangsung selama 5 menit.
2. Merupakan tahap tidur ringan dan proses tubuh terus menurun dengan ciri-ciri mata pada umumnya menetap, denyut jantung dan frekuensi nafas menurun, temperatur tubuh menurun, metabolisme menurun, berlangsung pendek dan berakhir 10-15 menit.
3. Merupakan tahap tidur dengan ciri denyut nadi dan frekuensi nafas serta proses tubuh lainnya lambat, disebabkan oleh adanya dominan sistem saraf parasimpatis dan sulit untuk bangun, berlangsung 15-30 menit.
4. Tahap tidur dalam, dengan ciri kecepatan jantung dan pernafasan menurun, jarang bergerak dan sulit dibangunkan, sekresi lambung menurun dan tonus otot juga menurun serta gerak bola mata cepat.

2. Tahap tidur Paradoks atau REM.
Tahap tidur paradoks berlangsung pada tidur malam yang terjadi selama 5-20 menit, rata-rata muncul 90 menit. Periode pertama terjadi selama 30-100 menit, apabila kondisi orang sangat lelah maka awal tidur sangat cepat dan tidur tahap ini tidak ada. Ciri tidur paradoks adalah disertai mimpi aktif, sangat sulit dibangunkan, tonus otot selama tidur nyenyak sangat tertekan, frekuensi jantung dan pernafasan menjadi tidak teratur, pada otot perifer terjadi beberapa gerakan otot yang tidak teratur, mata cepat tertutup dan terbuka, nadi cepat dan ireguler tekanan darah mengalami fluktuasi, sekresi gaster meningkat dan metabolisme juga meningkat. Tidur paradoks atau REM penting untuk keseimbangan mental, emosi, juga berperan dalam belajar, memori dan adaptasi. Sehingga penting juga bagi kita untuk mengetahui tahapan tidur yang baik pula.

Konsep Sehat

Konsep Sehat itu adalah sebuah keadaan normal yang sesuai dengan standar yang diterima berdasarkan kriteria tertentu, sesuai jenis kelamin dan komunitas masyarakat. Itu adalah pengertian sehat yang saya mengerti pada awalnya. Dan setelah sekian lama Sehat Kita Semua tidak memposting makan pada kali kesempatan ini setelah vakum cukup lama akan memberikan hal sedikit tentang beberapa hal yangb berhubungan dengan konsep dan pengertian sehat ini.

Hidup sehat dan dalam kesehatan akan sangat membantu kita dalam melakukan berbagai macam aktifitas kehidupan sert arutinitas yang bisa dijalankan dalam kehidupan sehari-hari. Karena bila dalam keadaan sekita atau poun kurang sehat maka hal ini akan mempengaruhi akan produktifitas kita juga.

Dimulai dari apa yang dimaksud dengan pengertian sehat ini. Pengertian sehat menurut WHO adalah suatu keadaan yang sempurna baik fisik, mental dan sosial tidak hanya bebas dari penyakit atau kelemahan. Dan beberapa pengertian sehat lainnya yaitu diantaranya :

1. Sehat adalah perwujudan individu yang diperoleh melalui kepuasan dalam berhubungan dengan orang lain (aktualisasi). Perilaku yang sesuai dengan tujuan, perawatan diri yang kompeten sedangkan penyesuaian diperlukan untuk mempertahankan stabilitas dan integritas struktural. ( Menurut Pender, 1982 )
2. Sehat / kesehatan adalah suatu keadaan sejahtera dari badan (jasmani), jiwa (rohani) dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis.( Menurut UU N0. 23/1992 tentang kesehatan)
3. Sehat adalah fungsi efektif dari sumber-sumber perawatan diri (self care Resouces) yang menjamin tindakan untuk perawatan diri ( self care actions) secara adekuat. Self care Resouces : mencakup pengetahuan, keterampilan dan sikap. Self care Actions merupakan perilaku yang sesuai dengan tujuan diperlukan untuk memperoleh, mempertahankan dan meningkatkan fungsi psikososial dan spiritual. (Menurut Paune, 1983)

Makanan Sehat Bagi Jantung

Makanan Sehat Bagi Jantung.Penyakit jantung koroner adalah merupakan salah satu penyakit pembunuh yang paling ditakuti di seluruh dunia.Biasanya penyakit ini dialami oleh orang berusia produktif dan menyerang secara mendadak hingga menimbulkan kematian.Sebanyak 80% meninggal secara mendadak dan 50 tanpa gejala sebelumnya.Hal ini disebabkan karena pola makan dan juga pola hidup yang kurang sehat.Nah kali ini Sehat Kita Semua akan sharing artikel kembali mengenai makanan sehat bagi jantung dan semoga bermanfaat

Penyakit jantung koroner angka kematiannya di Indonesia termasuk tinggi dan diantaranya 26 persen diakibatkan penyempitan pembuluh darah koronernya yang diakibatkan karena pengendapan kolesterol.Kolesterol jahat yang menumpuk di pembuluh darah akan meningkatkan angka kejadian penyakit jantung dan juga stroke.

Dalam pemeriksaan laboratorium pada pasien yang mengidap penyakit jantung ada yang dinamakan dengan pemeriksaan kolesterol darah,karena kolesterol ini salah satu faktor resiko terjadinya penyakit jantung.Nilai ambang batas normal dalam pemeriksaan darah ini yaitu 50 - 200 mg/dl.Jadi bila ditemukan kolesterol darah lebih dari 200 maka resiko terkena penyakit jantung meningkat.Nah kolesterol ini seringkali kita dapatkan dari makanan cepat saji dan sejenisnya.

Sekitar 38 juta orang Amerika memiliki kolesterol tinggi, menurut American Heart Association. Kolesterol adalah zat lemak seperti lilin yang ada di setiap sel tubuh dan diperlukan untuk membangun sel sehat dan hormon. Masalah jantung serius bisa terjadi akibat kolesterol tinggi. Memiliki kolesterol tinggi bukanlah hasil dari makan makanan yang salah hanya beberapa hari, minggu atau bahkan beberapa bulan, namun bertahun-tahun kebiasaan makan yang buruk.

Berikut beberapa makanan yang sehat bagi jantung kita :

1. Ikan Salmon.Ikan seperti yang kita ketahui banyak mengandung asam lemak omega 3 dan salmon ini termasuk didalamnya.Asam Lemak Omega III ini berperanan dalam menjaga kadar kolesterol dan membantu menurunkan tekanan darah dan juga menekan resiko pembekuan darah yang berlebihan.Sehingga ikan salmon adalah salah satu makanan yang baik bagi jantung.
2. Gandum.Gandum adalah salah satu jenis makanan yang dapat mengurangi kadar kolesterol.Hal ini disebabkan gandum mengandung zat yang disebut dengan beta-glukan yang dapat menyerap kolesterol jahat.
3. Kacang.Lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan pada kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki molekul asam lemak terendah dan yang paling baik dari tiga jenis lemak lainnya, seperti lemak tak jenuh ganda, lemak jenuh, dan lemak tak jenuh tunggal.Sehingga dengan kita mengkonsumsi kacang akan menambahkan lemak yang sehat (HDL) yang justru diperlukan bagi tubuh kita.
4. Kedelai.Kedelai dalam hal ini baik bagi kesehatan jantung kita, karena dapat membantu dalam hal menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sebanyak 8 persen.
5. Cokelat.Orang yang sangat menyukai akan ckelat ini tentunya akan merasa senang, karena dari sebungkus cokelat dark kaya akan zat antioksidan dan juga zat pengurang kolesterol.Pecinta cokelat bisa merasa senang karena sebungkus dark cokelat yang sehat kaya akan antioksidan dan zat pengurang kolesterol.Ahli kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi 100 gram dark cokelat setiap hari dalam membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular sebesar 21%
6. Minyak Zaitun.Minyak zaitun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Minyak ini mengandung lemak tak jenuh tunggal yang mampu menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida tanpa mengurangi kadar kolesterol baik. Berbagai tahapan pengolahan memberikan beragam varietas minyak zaitun, seperti extra virgin, virgin, pure, dan pomace.

Test Alergi

Tes Alergi Pada Anak.Melanjutkan postingan yang telah lama di Sehat Kita Semua ini yaitu tentang anak alergi susu sapi maka kali ini adalah bagaimana kita mengetes bahwa seseoarang itu adalah alergi terhadap sesuatu.Semoga artikel tentang test alergi yang akan dishare ini berguna.

Alergi merupakan suatu kumpulan gejala sebagai reaksi imunologi tubuh terhadap suatu zat, baik itu berupa makanan atau pun sesuatu dari lingkungan.Zat yang dapat memicu alergi ini disebut dengan alergen.Alergi dapat dipengaruhi oleh faktor genetik.Bila kedua orang tua, atau salah satu orang tua menderita alergi, maka sang anak pun beresiko untuk mengalami hal yang serupa.

Test alergi dapat membantu orangtua menentukan penyebab alergi pada anak.Ada tiga jenis macam test alergi yaitu test darah, prick test dan patch test.namun bagi anak-anak ketiga jenis test tersebut diatas akan menimbulkan rasa sakit (untuk prick test, misalnya pada kulit anak akan ditusukkan sejumlah alergen).Selain hal ini mengakibatkan rasa sakit, harga dari jenis pemeriksaan ini juga terbilang tidak murah.

Untuk tes alergi yang paling nyaman dan juga murah adalah justru pengamatan dari orang tua sendiri.test alergi ini memang membutuhkan waktu, tetapi cukup efektif.Misalnya pada kulit timbul kemerahan setelah minum susu, maka hal ini bisa diduga penyebab alergi atau pun alergennya adalah susu tersebut.

Prinsip dalam hal pengobatan alergi ini adalah dengan menghindari alergen, mengobati gejala dengan menggunakan obat antialergi, serta terapi lebih lanjut dengan teraapi imun untuk mengurangi kepekaan terhadap alergen.Jadi bila anak alergi terhadap makanan atau pun minuman tertentu, maka alergen tersebut dihindari, termasuk bila alergi susu sapi.

Semoga dengan kita mengenal sedikit dalam hal test alergi yang simpel dengan pengamatan kita, maka kita bisa mewaspadai bila alergi ini terjadi pada anak-anak kita.

Mengenal Dan Mencegah Hepatitis

Mengenal Dan Mencegah Hepatitis.Penyakit hepatitis adalah segala hal bentuk peradangan yang menyerang organ tubuh yang disebut dengan hati ataupun liver.Hepatitis sendiri terbagi dengan Hepatitis A,B, dan C.Dan di Sehat Kita Semua ini akan sedikit membahasnya mengenai mengenal dan mencegah hepatitis
Secara umum, ada beberapa pemicu timbulnya hepatitis, antara lain :

• Virus (hepatitis A,B,C).
• Gangguan metabolisme.
• Efek samping konsumsi obat-obatan.
• Konsumsi alkohol secara berlebihan.
• Penyakit autoimun.
• Hingga faktor lemak yang berlebihan (obesitas)

Hepatitis terbagi menjadi :

1. Hepatitis A. Di Indonesia, hepatitis A merupakan hepatitis yang masih sering mewabah an umumnya terjadi di daerah yang kurang terjaga higienitas dan juga sanitasinya.Hepatitis ini menular melalui makanan dan minuman yang tercemar kotoran penderita Hepatitis A.Selain itu, seseorang juga beresiko terkena penyakit hepatitis A jika ia memiliki kebiasaan jajan makanan dan minuman di sembarang tempat.
2. Hepatitis B. Hepatitis ini merupakan masalah yang paling serius dapat ditimbulkan oleh virus hepatitis.Seseorang yang terpapar hepatitis B (VHB) beresiko untuk mengalami serosis (pengerutan hati) dan kanker hati.Virus ini menular melalui kontak seksual, terkena cairan tubuh yang terinfeksi, serta dari ibu kepada janinnya.
3. Hepatitis C. Sama seperti hepatitis B, virus hepatitis C merupakan penyebab utama hepatitis akut dan penyakit hati kronis.Cara penularannya adalah melalui media darah, misal transfusi dan berbagi jarum suntik yang sama dengan pengidap hepatitis C.

Di masyarakat kita pada umumnya, banyak juga yang mengenal hepatitis dan menyebut hepatitis dengan istilah penyakit kuning.Hal ini karena gejala fisik yang tampak pada pengidap Hepatitis adalah kuku, kulit serta bagian putih mata berwarna kuning.Air seni nya pun berubah menjadi gelap seperti teh.

Mencegah Hepatitis pun berbeda-beda tergantung dengan cara penularannya.Untuk hepatitis A, misalnya dengan mencuci tangan menggunakan sabun setiap kali selesai membuang air besar ataupun air kecil guna menghambat penularan VHA, menjaga kualitas air minum, serta membuat tempat sanitasi yang baik.

Dan untuk mencegah penyakit hepatitis B dan juga C adalah dengan melakukan hubungan seks yang aman dan sehat, menggunakan pelindung bagi pekerja yang pekerjaannya berkaitan dengan darah (petugas lab, perawat, petugas kesehatan).

Dan tehnik pncegahan lainnya yang dapat kita lakukan adalah dengan meakukan vaksinasi atau pun imunisasi.Karena dengan vaksinasi tersebut akan menghasilkan antibodi atau zat kekebalan tubuh yang berguna dalam mencegah penularan virus.

Demikan tadi sahabat mengenai mengenal dan mencegah hepatitis dan semoga bermanfaat.

Fase Demam Berdarah

Fase Demam Berdarah.Masih melanjutkan postingan kemarin sobat mengenai mengenal demam berdarah maka Sehat Kita Semua akan berbagi pengetahuan kembali mengenai fase demam berdarah ini.Semoga dengan kita mengenal akan fase demam berdarah ini kita akan lebih tanggap dalam memberikan pengobatan sehingga penanganan kesehatannya tidak terlambat.

Demam Berdarah disebabkan oleh virus yang ditularkan melalui nyamuk Aedes Aegypti.Untuk saat ini pengobatan untuk masalah virus pun belum diketahui secara pasti.Tetapi yang kita ketahui bahwa daya tahan tubuh yang kuat menjadi benteng terhadap segala serangan jenis virus.Dengan adanya daya tahan tubuh yang kuat bisa menjadi benteng pertama terhadap serangan virus.

Berikut adalah beberapa fase demam berdarah yang perlu kita perhatikan dan juga diwaspadai :

1. Fase Demam Tinggi.Terjadi pada hari 1 - 3.Ditandai dengan demam yang mendadak tinggi disertai sakit kepala, badan terasa ngilu dan nyeri, mual. Seringkali disertai dengan bintik merah di kulit yang tidak hilang saat kulit diregangkan.Tanda ini adalah tanda umum yang mudah diketahui oleh orang-orang yang awam dalam bisang kesehatan.Dengan mengetahui tanda ini, berarti tingkat kewaspadaan kita perlu ditingkatkan.
2. Fase Kritis.Fase ini terjadi pada hari ke 4-5.Fase ini ditandai dengan demam yang mulai menurun disertai dengan penurunan kadar trombosit dalam darah dan fase ini seringkali mengecohkan karena seolah-olah demamnya turun dan penyakitnya sembuh.Namun inilah yang disebut FASE KRITIS dan kemungkinan terjadinya "dengue Shock Sindrome".Pada fase ini dapat terjadi pendarahan hidung, mulut, kulit pucat dan dingin, serta terjadi penurunan kesadaran.Hal inilah yang terjadi dengan tetangga saya yang akhirnya tidak tertolong.
3. Fase Penyembuhan.Fase ini terjadi pada hari ke 6-7.Dalam fase ini keadaan umum dari penderita mulai membaik.Dan pada saat ini alangkah baiknya bila penderita diberikan gizi yang baik untuk meningkatkan keadaannya serta juga meningkat kadar daripada trombositnya.

Demikian tadi sobat fase demam berdarah .Terima kasih telah membaca artikel fase demam berdarah dan semoga bermanfaat.

Pengobatan Antibiotik

Pengobatan Antibiotik.Melanjutkan postingan kemarin sobat mengenai pemberian antibiotik maka hari ini kita belajar kembali mengenai hal yang sama, temanya sama, tetapi dalam persepsi yang agak berbeda yaitu mengenai pengobatan antibiotik.Dan semoga hal tentang pengobatan antibiotik ini dapat bermanfaat sobat.

Antibiotik adalah suatu zat yang dihasilkan oleh sesuatu mikroba terutama fungi / jamur yang berkhasiat dapat menghambat atau membasmi mikroba, khususnya adalah mikroba yang dapat menyebabkan antibiotik.Mikroba penyakit infeksi dapat berupa bakteri, fungi / jamur atau pun dalam hal ini virus.

Hal yang perlu diperhatikan dalam pengobatan antibiotik yaitu :

1. Antibiotik hanya digunakan pada seseorang penderita setelah dokter mendiagnosa adanya penyakit infeksi yang berat ataupun pada kasus cidera berat dan kasus bedah / operasi
2. Antibiotik baru diperlukan bila infeksi berlangsung lebih dari beberapa hri dan dapat menimbulkan akibat merugikan penderita.
3. Pemberian antibiotik harus dibawah pengawasan dokter dan hanya dapat diberikan oleh apoteker berdasarkan resep dokter.
4. Penyakit infeksi dengan gejala ringan tidak memerlukan antibiotik justru memberikan kesempatan terangsangnya mekanisme kekebalan tubuh.

Efek Samping Antibiotik :

• Reaksi alergi yang ringan berupa gatal-gatal, yang lebih berat berupa syok anafilaksis / pingsan, bahkan kematian.Yang perlu diwaspadai adalah seseorang dengan riwayat alergi dapat muncul reaksi alergi pada penggunaan ulang suatu antibiotika tertentu.
• Reaksi Toksik tergantung pada jenis obat dan faltor dalam tubuh penderita.Contoh tetrasiklin mengganngu pertumbuhan jaringan tulang termasuk gigi bila diberikan pada anak-anak.
• Super Infeksi, yakni timbulya infeksi baru karena penggunaan antibiotik tertentu.
• Resistensi Bakteri, yakni kemampuan antibiotik untuk membasmi bakteri tertentu berkurang, bahkan hilang sama sekali.

Kesimpulan yang dapat diambil yaitu bahwa sebagian besar masyarakat sering salah menggunakan antibiotik dengan cara memberikan antibiotik tanpa resep dari seorang dokter.Dan pemakaiannya dosisnya pun seringkali tidak sesuai yang dianjurkan ataupun semaunya sendiri.Contohnya bila minum dua tiga kali sembh maka antibiotik tersebut langsung dihentikan / di STOP.Cara menggunakannya pun sering diulang untuk penyakit yang dirasa sama.

Penggunaan yang kurang tepat ini dapat menyebabkan menurunya mekanisme antibody (kekebalan) dalam tubuh, sehingga seseorang lebih rentan terhadap suatu penyakit.Yang lebih parah lagi bila seseorang telah resisten dengan beberapa jenis antibiotik, bila suatu saat sakit dengan infeksi berat, maka dokter akan mengalami kesulitan menetapkan antibiotik pilihannya.

Sehingga kita memang harus lebih berhati-hati lagi dalam menggunakan pengobatan antibiotik ini.Semoga bermanfaat sobat semuanya artikelnya

Percutaneus Coronary Intervention / PCI Jantung

Percutaneus Coronary Intervention / PCI.Melanjutkan postingan kemarin mengenai kateterisasi jantung, maka pada postingan ini adalah tindakan intervensi dari dari tindakan kateterisasi. Kalau kateterisasi adalah sebuah tindakan diagnostik mengetahui kelainan atau pun penyempitan pembuluh darah jantung, maka PCI ini adalah tindakan media kelanjutan untuk membuka pembuluh darah koroner yang mengalami penyempitan tersebut.Dan semoga postingan mengenal Percutaneus Coronary Intervention / PCI Jantung ini dapat bermanfaat sobat.

Percutaneus Coronary Intervention adalah suatu tindakan intervensi non bedah untuk membuka kembali arteri koroner yang menyempit atau tersumbat dengan memasukkan balon atau stent melalui kateter yang dimaksukkan ke dalam lumen arteri melalui insisi kecil pada kulit.

Persiapan Sebelum Tindakan PCI

1. Pemeriksaan laboratorium
2. pemeriksaan EKG
3. Uji latih beban (Treadmill)
4. Foto dada ( Rontgen Dada )
5. Puasa makan 4 - 6 jam sebelum tindakan, minum obat seperti biasa.
6. Mendapat penjelasan tentang prosedur tindakan
7. Diminta untuk menandatangi persetujuan tindakan (inform consent)
8. Dicukur pada daerah mana kateter akan dimasukkan
9. Dipasang infus di lengan / tungkai kiri
10. Minum Obat Platelet sesuai terapi dokter

Prosedur PCI :

• Hampir sama dengan kateterisasi jantung.
• Dilakukan dengan menggunakan sinar X dan dilakukan di ruangan kateterisasi jantung
• Selama tindakan pasien sadar, dapat berkomunikasi dengan dokter dan perawat karena menggunakan anestesi lokal
• Tindakan dilakukan dari nadi lipat paha / lengan.
• Balon atau stent akan dikembangkan di arena tempat pembuluh darah koroner yang menyempit.

Setelah Pelaksanaan :

• Pasien diperbolehkan makan atau minum.
• Kaki area tindakan tidak boleh ditekuk selama 12 jam.
• Apabila tindakan dari lengan, 4 jam setelah tindakan tangan tidak boleh ditekuk atau untuk mengenggam.
• Dirawat di ruang ICCU selama 1 hari untuk pengawasan.
• Bila tidak ada komplikasi atau kelainan lainnya, pada keesokan harinya bisa diperbolehkan pulang.Jadi tindakan ini biasanya hanya 3 hari.Hari pertama masuk dan cek laborat lengkap, hari kedua tindakan dan hari ketiganya boleh diperbolahkan pulang.

Dan tindakan ini bisa dilakukan di RSUP Dr.Kariadi Semarang Jawa tengah, sama seperti juga tindakan kateterisasi juga biasa dilaksanakan di rumah sakit tersebut.

Kateterisasi Jantung

Kateterisasi Jantung adalah merupakan bagian dari pemeriksaan diagnostik jantung. Karena pemeriksaan kesehatan jantung adalah terdiri dari berbagai macam dan juga tahapan. Kali ini kita bersama akan membahas mengenai prosedur kateterisasi jantung ini setelah pada beberapa waktu yang lalu telah membahas mengenai askep kateterisasi.

Kalau kemarin adalah membahas dari sisi keperawatannya, maka hari ini kita akan berbagi hal lebih umum mengenai persiapan kateterisasi jantung agar lebih mudah dimengerti karena banyaknya komentar sobat-sobat yang kurang memahami kosakata kesehatannya.

Kateterisasi Jantung adalah merupakan prosedur diagnostik untuk melihat kelainan jantung, meliputi dari kelainan anatomi jantung, penyempitan / sumbatan pembuluh darah koroner, gangguan fungsi jantung dan sebagainya. Ini adalah pengertian kateterisasi jantung sendiri.

Pemeriksaan ini merupakan pemeriksaan terpenting untuk mendeteksi penyakit jantung koroner serta untuk tindak lanjut seperti pemasangan stent jantung dengan atau pun tanpa stent, atau operasi bedah jantung pintas koroner. Pemeriksaan kateterisasi jantung ini dapat juga digunakan untuk mendeteksi penyakit katub jantung dan kelainan jantung bawaan lainnya.

Persiapan Kateterisasi Jantung. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika seorang pasien akan dilakukan pemeriksaan jantung ini.

Secara umum persiapan sebelum pelaksanaan kateterisasi jantung adalah sebagai berikut :

• Pemeriksaan laboratorium
• pemeriksaan EKG
• Uji latih beban (Treadmill)
• Foto dada ( Rontgen Dada )
• Puasa makan 4 - 6 jam sebelum tindakan, minum obat seperti biasa.
• Mendapat penjelasan tentang prosedur tindakan
• Diminta untuk menandatangi persetujuan tindakan (inform consent)
• Dicukur pada daerah mana kateter akan dimasukkan
• Dipasang infus di lengan / tungkai kiri

Prosedur Tindakan kateterisasi jantung.
Tindakan kateterisasi jantung dilakukan dengan cara memasukkan kateter dengan diameter 1,5 - 2,0 mm menuju jantung melalui tusukan pada arteri di daerah lengan atau pangkal paha dengan menggunakan anestesi lokal dan memasukkan zat kontras kedalamnya. Sepanjang tindakan ini dilakukan pasien dalam keadaan yang sadar karena tidak menggunakan bius umum atau anastesi general.

Dan tindakan ini bisa dilakukan di RSUP Dr Kariadi Semarang Jawa tengah. Yah sedikit promosi kan tidak apa-apa sobat....Tindakan ini lebih umum untuk deteksi jantung koroner dan mengetahui sumbatan pada pembuluh darah koroner yang mengalami penyempitan atau pun penyumbatan. Dan semoga yang sedikit mengenai kateterisasi jantung ini bisa memberikan manfaat.