Manfaat Tomat Untuk Kesehatan

Makanan Sehat - Salah satu alasan utama untuk makan sayuran dalam menu diet Anda adalah mereka mengandung begitu banyak kebaikan, apa yang akan kenzoo bicarakan di posting ini adalah tomat, dimana tomat mengandung sesuatu yang disebut lycopene. Nah, dalam beberapa waktu yang lalu kita telah membahas tentang menghilangkan komedeo dengan tomat, kali ini kita akan mengulas beberapa manfaat Tomat Untuk Kesehatan dimana terdapat beberapa penyakit yang bisa di cegah dengan mengkonsumsi buat tomat. Ada berbagai penelitian di seluruh dunia yang didokumentasikan dengan baik khususnya pada bahan dari tomat dan sifat-sifatnya untuk menurunkan risiko kanker, mengatasi gangguan prostat, paru-paru, dan kanker perut.

Tetapi ada bagian lain dari tubuh di mana lycopene dapat bekerja dengan baik untuk melindungi hati dan paru-paru terhadap kerusakan oksidatif, dalam sebuah penelitian di sebuah universitas di Toronto menemukan bahwa beberapa porsi jus tomat sekali setiap hari untuk seminggu akan sendirinya menghentikan beberapa kerusakan protein tertentu dalam tubuh, beberapa studi lainnya di Eropa, cenderung bahwa mungkin menghentikan terjadinya serangan jantung, sehingga Anda dapat melihat dan berpikir tentang makanan yang sedang Anda makan dan memasukkannya dalam tubuh Anda.

Sayuran memiliki sesuatu di dalamnya yang dikenal sebagai fitokimia, bahan kimia ini memiliki sifat antioksidan yang brilian dan mencegah tubuh Anda dari berbagai penyakit. Itulah mengapa penting untuk memiliki banyak sayuran dalam menu diet Anda karena kandungan mineral dan juga sifat dalam makanan yang Anda konsumsi.

Manfaat Tomat Untuk Kesehatan

Jika semua orang sepenuhnya menyadari bahwa banyak manfaat kesehatan yang menakjubkan dari tomat, maka mungkin kita akan lebih menghormati buah yang dinilai rendah ini. Hari ini, budaya kita sangat peduli dengan kemudahan dan kenyamanan dari makanan yang kita ambil seperti tomat begitu saja. Salah satu contoh klasik: kita telah gagal dalam mengajar anak-anak kita pentingnya makan tomat segar setiap hari. Sebaliknya, kita telah memungkinkan mereka untuk mencintai saus tomat dan saus spaghetti tanpa benar-benar mendidik mereka tentang nilai sebenarnya dari buah tomat itu sendiri. Benar bukan ?

Untungnya, tidak pernah terlalu terlambat untuk membuat perubahan yang sehat. Jika Anda bersalah dalam mengambil tomat untuk diberikan, dibawah ini ada beberapa penjelasan tentang manfaat toamt untuk kesehatan sehingga Anda dapat kembali mengarahkan pemahaman Anda dan apresiasi untuk apa buah tomat dibawa ke meja atau menyimpannya dalam lemari es Anda.

1. Tomat memiliki banyak vitamin yang penting untuk pencegahan penyakit. Dalam satu porsi 150-gram tomat segar mampu memberikan kebutuhan harian diet kitai untuk Vitamin A, C, dan K serta mineral yang diperlukan potasium dan folat. Dalam hal ini, tomat juga mengandung dalam jumlah yang banyak dari Vitamin B6, magnesium, tembaga, fosfor, niacin, dan thiamin yang penting untuk fungsi kesehatan dalam banyak sistem organ tubuh manusia. Misalnya, tanpa potasium, jantung akan berhenti untuk mengatur transportasi dari darah ke berbagai bagian tubuh. Fakta bahwa kita bisa mendapatkan semua ini hanya dalam satu porsi yang benar-benar menekankan bahwa manfaat tomat untuk kesehatan ini sudah tersedia bagi kita setiap hari.

2. Tomat memiliki banyak beta karoten. Kita selalu dikaitkan dengan beta karoten Vitamin A, bahkan dengan sendirinya, itu mengarah ke banyak manfaat kesehatan. Beta karoten dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan melindunginya dari sinar UV yang berbahaya ketika Anda terkena sinar matahari yang intens di siang hari. Tanpa itu, kulit Anda bisa dengan mudah keriput. Bahkan bisa menyebabkan timbulnya kondisi kulit yang serius seperti melanoma. Untuk beberapa contoh kerusakan kulit akibat sinar matahari, Anda bisa membacanya disini, dimana dalam artikel tersebut diberikan beberapa gambar dan penjelasan terkait jenis penyakit yang diakibatkan sinar UV tersebut.

3. Antioksidan dalam tomat mampu memberikan perlindungan kesehatan dan mencegah gangguan penyakit. Salah satu yang paling penting adalah bahwa hal itu membantu mencegah berbagai kanker yang disebabkan oleh kerusakan radikal bebas pada tingkat sel. Antioksidan utama yang bertanggung jawab untuk ini adalah lycopene yang berlimpah dalam tomat. Jenis yang paling umum dari kanker ditangani oleh antioksidan dalam tomat termasuk kanker serviks, kanker prostat, dan kanker pada saluran pencernaan. Dan untuk mengetahui gejala kanker, hal ini bisa dilihat dari kuku kaki seperti dalam ulasan Mengenali Resiko Kanker dari Kuku Kaki.

4. Antioksidan yang sama juga diperoleh dari manfaat tomat untuk kesehatan yang berhubungan dengan menurunkan risiko untuk penyakit jantung. Hal ini dimungkinkan karena antioksidan mengurangi konsentrasi kolesterol jahat dalam darah. Hal ini membebaskan arteri dan meminimalkan risiko penyumbatan dan timbulnya tekanan darah tinggi. Ketika darah dapat mengalir secara bebas dengan sedikit usaha dari jantung, risiko penyakit jantung jauh diturunkan dan penyakit kardiovaskular juga dapat dihindari

Manfaat Tomat Untuk kesehatan sangat berlimpah dalam setiap porsi tomat segar atau dimasak. Kita hanya perlu menikmati satu atau dua dari buah luar biasa ini setiap hari. Ini tidak akan mudah karena budaya kita mulai merambah untuk apa pun yang "instan", tetapi dengan perubahan kecil dalam kebiasaan makan kita sehari-hari, kita harus dapat menikmati manfaat penuh dari buah tomat yang sehat pada suatu waktu.