Hobi Menyenangkan Dan Menyehatkan

Tentunya sebagai manusia yang normal kita masing-masing individu mempunyai hobi sendiri-sendiri. Hanya saja tidak semua hobi yang kita sukai akan memberikan dampak positif untuk kesehatan kita. Untuk itulah pentinganya kita untuk mengenali akan berbagai macam hobi bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita juga. Sehingga selain menyenangkan hal ini akan bisa meningkatkan kebugaran dalam tubuh kita juga dan mencegah datangnya sumber-sumber dan jenis penyakit juga tentunya.

Yang dimaksud dengan pengertian hobi adalah merupakan suatu kegiatan yang sifatnya rekreasi dan dilakukan dalam masa waktu yang luang yang dalam hal ini bisa memberikan manfaat yang berupa ketenangan dalam pikiran dan juga melepas ketegangan, kepenatan dalam menjalankan aktifitas sehari-hari.

Bermacam-macam bentuk hobi yang menyenangkan bisa kita temui. Seperti halnya hobi memancing, hobi memasak, hobi olahraga, hobi berenang, hobi menonton bola, dan hobi-hobi lainnya. Bisa juga hobi berselancar dalam dunia maya, menulis blog dan lain sebagainya. Ada juga hobi yang merusak kesehatan. Contohnya merokok, menggunakan narkoba dan yang merusak kesehatan lainnya.

Ada beberapa kegiatan yang meningkatkan menjaga kesehatan yang perlu juga kita ketahui dan praktekkan bila kita menginginkan kesehatan senantiasa mengiringi langkah kehidupan kita. Berikut ini adalah beberapa daftar hobi menyenangkan dan menyehatkan yaitu :

1. Berenang.
Begitu banyak manfaat yang bisa kita peroleh ketika kita menjalankan kegemaran dalam berenang ini. Suasana dalam air bisa mengurangi banyak stressor yang terjadi pada diri kita baik yang berkaitan dengan kehidupan rumah tangga, atau pun yang berhubungan dengan pekerjaan kita.

2. Bersepeda.
Apalagi bila aktifitas bersepeda ini dilakukan dengan seluruh anggota keluarga tentu akan lebih menyenangkan dan menggembirakan sekaligus mempererat tali kasih sayang diantara anggota keluarga satu sama lainnya. Dan hal ini bisa dilakukan ketika hari libur sehingga bisa diikuti oelh seluruh keluarga. Bersepeda adalah cara yang bagus untuk menjaga kebugaran tubuh.

3. Berkebun.
Menanam bibit di kebun yang tidak begitu luas bisa di depan rumah atau di halaman belakang rumah adalah bukan hanya bisa membantu dalam memenuhi keperluan bahan masakan rumah tangga saja. Hobi berkebun ini juga terbilang menyehatkan. Meskipun melelahkan, berkebun yang dilakukan secara rutin mampu menghilangkan kalori karena tubuh yang aktif bergerak. Berkebun sayuran atau buah juga akan menjadi lahan nutrisi yang diperlukan bagi anggota keluarga lainnya.

Itu adalah beberapa hobi yang turut membantu dlam menjaga kesehatan dan juga menyenangkan. Hobi dikatakan menyenangkan karena merupakan salah satu bentuk pemenuhan kebutuhan batin untuk melepaskan diri dari kejenuhan dan kelelahan, karenanya dalam menjalankan hobi yang terpenting adalah tercapainya rasa senang dan kepuasan batin bagi pelakunya.

Melakukan hobi yang dinikmati dapat membuat pelakunya lebih rileks. Menjalankan hobi menjadi sarana rekreasi alami bagi otak. Pikiran yang tegang diberi kesempatan untuk beristirahat sebelum bersiap kembali menghadapi kesibukan sehari-hari, dan kelelahan fisik pun 'disuntik' dengan semangat baru. Tidak lupa mereka yang memang hobinya melakukan olahraga tertentu, tentu saja merupakan hobi yang menyehatkan.

Ada juga hobi yang menghasilkan. Tidak sedikit yang memulai bisnis dari hobi. Mereka yang senang memasak dan membuat kue, mengembangkannya lebih jauh dengan membuka katering atau toko roti. Yang senang berkarya membuat kerajinan tangan, mulai menerima pesanan dan memasarkan hasil karyanya.

Mengerjakan suatu pekerjaan yang dilandasi dengan kesenangan, akan membuat kita lebih menikmati pekerjaan tersebut, lebih tekun, ikhlas, dan bersemangat untuk menghasilkan yang terbaik. Melakukan sesuatu yang kita sukai kemudian mendapatkan imbalan darinya, Tentunya kita menginginkan akan hal tersebut.

Pada akhirnya semua kembali kepada pilihan kita masing-masing, sebab tidak semua orang beruntung memiliki hobi, atau memiliki hobi yang berpotensi menghasilkan uang. Banyak orang yang tertunda membuka usaha sebab masih bingung menentukan bidang usaha yang diminati. Tetapi bukan berarti jika tidak mempunyai hobi, kemudian tertutup kemungkinan membuka usaha, sebab banyak sumber ide bisnis lainnya yang bisa kita coba lakukan.

Mendidik Anak Cerdas Dan Sholeh

Mendidik anak adalah merupakan bagian dari serangkaian tanggung jawab orang tua kepada anak-anaknya. Karena memang seorang anak adalah amanah dari Tuhan kepada para orang tuanya. Karena pada sebagian orang tua atau pun keluarga juga banyak yang mengalami kesulitan untuk hamil dan mendapatkan keturunan. Untuk itulah bagi para orang tua harus banyak bersyukur ketika diamanahi seorang anak dalam bagian keluarga yang dibinanya. Dan harus mengetahui bagaimana cara mendidik anak menjadi cerdas baik dalam hal kecerdasan dunianya terlebih kecerdasan spiritual agamanya sendiri.

Karena memang tidak bisa dipungkiri bahwasannya orang tua akan merasa bangga bila anaknya berprestasi di sekolah dalam bidang akademiknya. Tetapi hal ini tdaklah cukup karena memang seorang anak tidak hanya dituntut mempunyai kecerdasan akademik saja, kecerdasan emosional anak dan juga kecerdasan spiritual perlu untuk ditanamkan semenjak awal dan usia dini demi keberhasilan dan kesuksesan sang anak kelak di kemudian hari. Karena memang tidak mudah untuk mendidik anak menjadi sukses dan bahagia dunia akhirat, akan tetapi ini adalah tantangan buat para orang tua juga.

Anak adalah harta yang tidak ternilai oleh apapun. Dia ibarat sebuah titipan yang paling indah yang diberikan Allah kepada orang tuanya. Pada masa depannya lah terletak harapan serta kebahagiaan para orang tua. Anak juga ibarat semacam kerta putih dan bagaimana anak menuliskan kehidupannya di kertasnya tersebut adalah tergantung bagaimana cara mendidik orang tuanya pula.

Ada beberapa tips mendidik anak menjadi sholeh yang bisa kita coba praktekkan dalam kehidupan keluarga kita, diantara metoda pendidikan anak sholeh-sholehah adalah sebagai barikut :

1. Dimulai Dari Orang Tua.
Maksudnya adalah bila kita menginginkan anak kita menjadi anak yang sholeh sholehah, maka sebagai orang tua harus bisa menjadi pribadi yang sholeh terlebih dahulu. Jangan sampai kita menginginkan anak kta baik sebelum diri kita sebagai orang tua "belajar menjadi lebih baik" terlebih dahulu. Orang tua juga selayaknya melengkapi diri dengan berbagai ilmu, agar dapat digunakan dalam pengasuhan anak. Ketika anak dibekali oleh bangunan keagamaan yang baik, hal ini akan menciptakan langkah antisipasif terhadap bencana kebobrokan akhlak anak dimasa depan. Jadi sekedar memerintahkan anak untuk berbuat, tidaklah cukup membentuk karakter dan pribadi yang sholeh pada diri mereka. Orang tua juga harus sanggup untuk memberikan tauladan keteladan yang baik dahulu dalam hal berbuat baik dan beramal sholeh.

2. Menjaga Lingkungan Pergaulan Anak.
Lingkungan sangat berpengaruh terhadap pola pikir, pola kepribadian dan pola tumbuh kembang sang anak sendiri. Untuk itulah orang tua harus cermat dalam memperhatikan pergaulan anak dan dengan siapa anak kita bermain dan berteman. Rasulullah SAW mengingatkan dalam sebuah hadist yang berbunyi :"Sesungguhnya perumpamaan teman yang shalih dengan teman yang buruk adalah seperti penjual minyak wangi dan pandai besi. Seorang penjual minyak wangi bisa memberimu atau kamu membeli darinya, atau kamu bisa mendapatkan wanginya. Dan seorang pandai besi bisa membuat pakaianmu terbakar, atau kamu mendapat baunya yang tidak sedap." (HR. Bukhari Muslim).

3. Memberikan Banyak Ilmu Mengenai Agama.
Ilmu agama yang baik yang diketahui dan dilaksanakan sang anak akan bisa menjadi benteng sang anak dalam kehidupan remaja dan dewasanya nanti agar tidak terjerumus dalam hal-hal yang negatif maupun buruk baik bagi dirinya sendiri atau pun keluarga serta orang-orang yang ada di sekitarnya.

4. Sabar, Berdoa, Tulus Ikhlas Dalam Memberikan Pendidikan Dan Keteladanan.
Orang tua harus mempunyai 3 hal tersebut di atas agar bisa menjadikan anak-anaknya menjadi baik dan bermanfaat untuk banyak orang kelak dikemudian hari. Keikhlasan hati orang tua akan membuat apa yang mereka sampaikan mudah diserap dan dipahami anak. Dan yang tidak kalah penting, adalah dengan terus mendoakan mereka, supaya selalu berada dijalan Allah, dan kelak menjadi generasi islami yang membanggakan.

Demikian beberapa cara kiat tips mendidik anak menjadi baik dan sholeh yang bisa dilakukan oleh para orang tua. Selain hal tersebut orang tua juga perlu mengetahui akan bagaimana cara mendidik anak menjadi seorang anak yang cerdas dalam kehidupannya yang akan mempengaruhi keberhasilan dan kesuksesan sang anak di kemudian hari.

Beberapa cara mendidik anak menjadi cerdas dan pintar bisa dilakukan dengan metoda semacam berikut ini :

1. Sering mengajak anak berkomunikasi dan memberikan banyak pengetahuan mengenai segala hal. Hanya saja ini tentunya harus disesuikan dengan tahap perkembangan dan pertumbuhan sang anak itu sendiri.
2. Membelikan huruf terbuat dari plastik serta simpan di kamar mandi. Setiap saat mandi, memperkenalkan cii-ciri baru serta janganlah berulang-ulang hingga anak hafal. Dengan demikian, anak-anak perlahan dapat mulai pelajari hubungan pada bicara serta menulis didalam bahasa.
3. Membeli satu set pelajaran serta pendidikan untuk anak-anak. Bisa berupa buku, video, kaset, serta bagaimana mengajarkannya. membaca serta studi baik anak-anak. Membelikan ensiklopedia diilustrasikan spesial untuk anak-anak juga, tidak ada salahnya.
4. Memberikan les privat kepada anak-anak dalam waktu-waktu senggangnya.

Tanda Dan Penyebab Stress

Tanda stress seringkali menghampiri diri kita. Baik hal itu kita sadari atau pun tidak kita sadari. Karena memang keadaan stressor. Dan sepertinya tidak ada yang tidak pernah merasakan kebebasan dari rasa stres ini. Yang menjadi dasar yang perlu diketahui bahwasannya stress adalah sebuah bentuk ketegangan, baik yang berupa fisik atau pun mental.

Ada beberapa pengertian stress ini. Berikut adalah sebuah pengertian dari stres yang berasal dari Handoko (1997) bahwa definni ketegangan emosional atau stres ini adalah merupakan suatu kondisi ketegangan yang mempengaruhi emosi, proses berpikir dan kondisi diri seseorang. Stress yang terlalu besar dapat mengancam kemampuan seseorang untuk menghadapi lingkungannya.

Dalam menempuh kehidupan kita didunia ini dan bergaul dengan banyak manusia lainnya karena kita juga sebagai makhluk sosial yang tak terlepas dari membutuhkan, memberi dan menerima bantuan maka hal ini juga bisa merupakan salah satu penyebab timbulnya stres.

Ada beberapa Penyebab Stress yang berhubungan dengan tanda gejala stres ini yaitu :

Penyebab stres bisa dikarenakan beberapa hal seperti berikut ini :

• Kejadian dalam kehidupan sehari-hari yang bisa berupa kesedihan atau kehilangan bahkan kegembiraan.
• Status kesehatan.
• Status sosial ekonomi.
• Masalah dalam hubungan interpersonal.
• Lingkungan masyarakat atau lingkungan kerja yang baru.
• Kehidupan rumah tangga, pekerjaan, sekolah, masa remaja dan sejenisnya.

Setelah beberapa hal di atas yang bisa merupakan faktor timbulnya stres dalam pikiran seseorang yang sedang galau atau pun kalut maka berikut adalah tanda gejala stres yaitu :

1. Sering Lupa. Bruce McEwen, PhD, kepala laboratorium neuro-endocrinology di Rockefeller University, di New York City mengatakan stres kronis dapat mengubah struktur sel saraf dan hubungannya dengan otak. Perubahan ini yang akhirnya dapat menyebabkan gangguan mengingat nama atau arah dan sering lupa. Hormon yang dilepaskan ketika sedang dalam masa stres akut atau berkepanjangan dapat menekan memori jangka pendek orang. Tetapi pada umumnya efek lupa ini hanya berlangsung sementara dan tidak bersifat permanen. Ini adalah salah satu dari tanda gejala stress.
2. Sakit Kepala dan Leher kaku. Hal ini diakibatkan karena reaksi dari stress akan memacu jantung untuk berkontraksi lebih keras dari pada biasanya dan akan meningkatkan tekanan darah seseorang yang berakibat pada timbulnya sakit kepala dan leher dirasakan kencang.
3. Merasakan Cepat Lelah. Lelah ketika mengalami stress adalah sering dirasakan oleh penderita tekanan psikologi yang berlebihan. Menurut profesor di departemen fisiologi integratif University of Colorado yaitu Monika Fleshner, PhD bahwa ketika seseorang sedang stres, maka sistem kekebalan tubuh keliru menganggapnya sebagai suatu infeksi. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, yang berdampak akan memaksa orang untuk beristirahat. Kecemasan juga dapat menyebabkan insomnia (sulit tidur), yang dapat menyebabkan kelelahan. Ini termasuk dalam gejala stress
4. Mimpi Buruk. Ketika seseorang sedang diserang dengan kecemasan dan ketegangan tingkat tinggi maka hal ini akan berakibat seseorang tersebut mengalami mimpi yang buruk pada tidurnya. Hal ini dikatakan oleh Barry Krakow, MD, Direktur Medis dari Maimonides Sleep Arts and Sciences, Albuquerque, New Mexico bahwa ketika pikiran kita dipenuhi dengan kecemasan dan selalu merasa tegang maka mimpi buruk akan sering datang.

Sehingga kita juga perlu untuk mengetahui cara tips mengatasi stres yang bisa dilakukan dengan baik ketika sedang melakukan koping mekanisme menghadapi stress dan stressor pada diri kita sendiri. Dan juga cara atasi stress ini juga tentunya akan berbeda pada masing-masing individdu atau orang.